Lidingöloppet 2012

Snart är det dags igen – Lidinglöoppet 2012 – årets, för min del, mest plågsamma upplevelse. Förhoppningsvis varar inte eländet i mer än 2 timmar och 30 minuter vilket är den tid jag vill ta mig runt på. Förra årets förberedelser var inte de bästa då jag drabbades av förkylning ett par veckor i förväg och inflammerad blindtarm i början på Juni vilket skapade problem. Har laddat hem ett träningsschema från Lidingöloppets hemsida vilken jag ska följa, så gott det går i alla fall, och schemat är ”anpassat” för en tid på 2 timmar och 38 minuter.

Igår var jag ute och sprang och enligt schemat var det intervallträning så jag började med att springa till Hackstaspåret som uppvärmning. Väl där startade jag vid utomhusträningsområdet vid 800-meters spåret och sprang 2 x 1500 meter och 2 x 800 meter på ett ungefär. Med en minuts vila mellan varje intervall tog hela kalaset under strax under 20 minuter att genomföra vilket kändes bra med tanke på att det var allt för länge sen sist jag sprang intervaller. Var aningen mör i benen från power box plus gym dagen innan men efteråt kändes det väldigt bra. Avslutade med bålträning i källargymmet hos mamma.

Schema i stora drag är långpass söndagar (20-25 km), lättare pass tisdag, intervall/tröskeltempo torsdag samt ett lättare pass fredag/lördag (kan inte erinra mig vilken 🙂

Ska försöka uppdatera de dagar jag tränar och föra någon form av träningsdagbok. Kanske kan den bli nyttig till nästa år om jag skriver noggrant om bra/mindre bra erfarenheter i uppladdningen!